【聯絡簿。班訊】
上星期某一天發現班上孩子在體育課的熱身跑兩圈操場，竟然一堆人用走的，當下的我直接下樓站在操場旁看著走路的他們。我說，一堆人體適能沒通過，竟然連兩圈的操場都不願意跑，今天上午的兩節下課會讓你們加強訓練。
於是第二節一下課，孩子們就直接跟著我到司令台，我沒有多說什麼就開始跑操場，全班就跟在我後面跑，我做什麼他們就跟著做什麼。一圈操場300公尺跑完，上到司令台做5下波比跳、10下高跪蹲跳，然後再跑操場、再做波比跳與高跪蹲跳，重複三次。這個訓練的量可以在下課10分鐘完成，但對孩子們是有點操的，但我就是要讓他們知道，自律的去完成每一堂課的態度是很重要的，而不是老師沒看見就可以偷懶或是不做。
第三節下課，我們繼續在總務處旁的空地，我帶著做3分鐘的棒式撐體。大部分的孩子撐不到1分鐘就趴在地上了，但我也要讓他們知道，沒有累積、就不會有奇蹟。
今天的聯絡簿，有好幾位寫到上週印象最深刻的就是那一天被操體能累翻了，但有更多人寫到武術課的馬步3分鐘與交叉步大家都順利通過測驗。
平時認真確實的累積，在測驗的時候才能夠從容應付，這也是我想要告訴孩子們的。
今天一樣要課間體能訓練，項目是：墊腳尖的太空椅 1分半
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