2170423 核心訓練 ～～

今日核心訓練：

波比跳*15。開合跳*100。深蹲*60。跪姿伏地挺身*30。腹部核心左右轉腰*40。

太空椅*2mins。伏地頂膝*40。原地跑步*30s。