20200323 班訊回饋、日常體能訓練與靜坐

20200323
班訊回饋。TABATA*2+累死人的核心。

操練後拉完筋，帶孩子們放鬆靜坐，把心靜下來，感受周遭環境的一切。練習放鬆與專注，也是很重要的一門功課。