2008暑期道館集訓

今天幫老師帶了一個上午的集訓，這次的集訓主要以陳式太極拳老架式為主，並且輔以

體能（蜈蚣跳、鐵牛耕地、蝦游...）、推手～～真是嚴格的考驗啊！ 半弓半馬步

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金剛搗碓

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單鞭

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摟膝拗步

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七吋靠

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撇身捶

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倒捲肱

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退步壓軸之轉丹

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雲手

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野馬分鬃

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跌叉

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切地龍

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回身當頭砲

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收勢

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推手(推腰帶的目的是要感受極輕的力道，體會細微的勁道)

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