20191125 我的理化老師～～

陰錯陽差的對話，讓302的導師給了班上孩子這個主題，本來會是在孩子們畢業前讓他們撰寫畢業回饋的，反而可以提前知道孩子們上理化課的狀況。從孩子們的回饋中，倒是讓我真切感受的身教的重要性，不過他們也要跟上才行。

20191118 「機」毒～～

根與芽的活動結束，在校門口巧遇了一位家長。

聊天20多分鐘的內容中，家長提到了7、8次的「我是單親」這詞，並不斷重複的說自己沒有辦法管教孩子的手機使用。孩子一回家就是用手機打遊戲，罵他也沒有用，甚至威脅要把手機摔壞也無濟於事....

言談中可以感受到家長因為單親所受的傷，以及期待孩子成長卻又管教不動的無奈。

昨日臉書一直不斷的看見班上孩子在刷讚，可想而知手機應該幾乎都在手上滑阿滑，更甚者深夜兩點半竟然還有人在按讚....

這兩個禮拜以來，花了很多時間在釘班上孩子回家後的手機使用情形。今早也大訓了班上孩子，我說你們就像中毒者，每個人都中了機毒而無法自拔，每天晚上願意花三、四個小時在手機上，卻不願意花一個小時在書本的學習上。導致班上限在連寫正確的字、通順的文句以及基本的數學運算都不見得都做得到。我跟學生說，你們都變成了手機的奴隸了，而不是變成手機的主人。你們都在被手機使用，而不是在使用手機。

接下來，強制性的一些措施，希望能夠幫班上孩子脫離「機毒」的影響。

20191118 減塑生活

地面上的塑膠碎片，丟棄的吸管套，

想起水質淨化競賽給孩子們的主題：無塑海洋。

看來，我們距離還很遙遠。

20190917 學生。淚

發現了，聊一聊。

替孩子把累積的壓力宣洩一些，才不會快要喘不過氣來。

與孩子約定，她自己先努力一段時間後，我再來與父母聊聊，接續幫忙。

20190903 教養雜記

兒子在開學的第三天，發燒到將近40度，配合吃藥的情況之下，還是有燒退的情況。
昨天晚餐後，兒子不舒服在沙發上睡著了，於是把客廳的燈關掉，讓他睡到九點半才叫醒他到自己的房間睡。

教務處的老師打電話來詢問卓越數學班的課程是否有要參加，因為今天發燒請假沒有去集合，所以老師打電話來確認。回覆了電話，也告訴哥哥若是明天狀況可以，去學校的時候記得要去教務處跟陳老師拿資料。

＃ ＃ ＃

女兒昨天睡覺突然大哭不止，媽媽後來安撫不了，請我上去跟她好好聊聊。因為社團選到了自己最不喜歡也最害怕閩南語課程（還是第15志願），她覺得為什麼其他的同學都前幾志願就選到了，但自己卻是選到了最後面的志願。

躺在床上的女兒眼淚一直掉，也哭到抽慉。不太會說台語的她應該也是害怕自己在這一堂課表現不好吧！女兒一向都對自己要求蠻高的，這也是她未來很大的功課。要她不要想太多，如果這一學期的課程可以讓自己的台語變得更好，那麼也不錯啊！安慰了許久，女兒看起來好像可以接受了。孩子的媽幫忙換了一件乾的上衣，因為原本的那件已經因為哭泣流汗都濕透了。

孩子的成長過程，有著不同的功課，身為父母親也得跟著把功課做足才行。

20190901 Zwfit 測FTP（212W）

Zwift 還剩下 2天的試用期，

用Ramp test 來測一下FTP，

沒想到測出來的結果竟然比之前預估的高「212w」，覺得應該有點高估吧了！。

不過最後280w撐1分鐘還真的是大腿很酸啊！

車子回來了，繼續踩訓練台吧！。

🐾

# 9月
# 277大雪山
# 永丞墾丁行

# 10月
# 新玉門關單車挑戰賽

20190828 畢業生回訪

上星期約好的回訪，上午回來了兩位小朋友，下午另外一位也回來了。

閒聊了新校園生活的點滴，也給了些叮嚀與提醒。

希望，在下一個階段的學習都能夠找到自己的獨特性，好好的加油與努力。

＃謝謝妳們的餵食

20190818 心情隨筆 ~~

這週六、日待在家中，準備食材煮飯給家人吃，

女兒說：為什麼這幾天都煮飯啊？

我心想，或許想回歸最簡單平凡的家庭生活，


把時間多留一些給家人。

幸福的感覺！



＃ ＃ ＃

不用批公文、注意公告的日子，空白了不少。

未來的班級除了1位拒學的孩子，其他的應該都還好，

有很多孩子的家長也是熟識，要不就是哥哥姐姐是我帶過的導師班或比賽的學生，

慢慢經營，抓回以前帶班的感覺，期待可以很不錯！

＃ ＃ ＃

踩訓練台似乎變成了一種習慣，

也給了自己每天不同的練法，（間歇、心律持續、踏頻、核心）

要把自己練到什麼程度呢？

就.....希望可以五個小時內完成西進武嶺吧！

也希望明天可以報名東進武嶺。

＃ ＃ ＃



「我覺得妳應該要半年不要騎腳踏車了，妳看自從妳騎腳踏車之後，狀況不少，也受了不少的傷....」

我想，孩子無意間跟我提到的這段話是對我有影響的吧！

細細思索，帶孩子騎單車的過程，結果讓孩子受了傷，這還真的不是自己所願，

但卻無法避免發生....。

想的是，這樣帶領的過程是否有意義？給孩子們帶來的價值在哪裡？

短暫的曇花一現？亦或是長遠埋在內心深處的影響？

20190805 「自由風」單車保養

因為大雪山回程，在台中塞車路段遇到超大雨。

車頂架上的單車在大雨中淋了快半個小時，於是決定今日送保養。

「自由風」原本在仁德後壁厝，後來搬到了南區新都路。

原本讀設計到的年輕老闆，後來決定做自己喜歡的事（保養單車，烤漆）。

在旁邊等待的我一邊滑手機一邊跟老闆閒聊，也聊帶學生騎車的心得與感想。

兩個小時的微保養，果然很仔細，從拆洗、去污到上蠟，每一個小細節都有注意到。

保養後小白又重新亮晶晶了，預約下一趟旅程囉！

20190803 孟慈、書妤、張鑫回訪～～

許久未見的孟慈，傳訊詢問在校的時間，想要回來聊聊。

於是就約了這星期六在實驗室，我一邊整理一邊跟他們聊。

閒聊，女孩對160天後即將而來的學測有著擔心與欠缺信心，想要下修原本設定的目標。鼓勵了女孩，說到：都還沒開始拼了命的努力，怎麼就想要放棄了呢？要放棄也是要等到全力衝刺後，再說吧！....。把目標設定在醫學院的孩子，就先進全力再說吧！若到時候沒能達到目標，成績也會比現在直接放棄還要來得高。

倒是不用擔心張鑫的醫學院目標，一直以來他都很知道自己在做什麼，也有著自己的一貫的步調節奏。就是要進入閉關的狀態才是！

書妤還是一貫的靦靦微笑，既然是要考一類的學校，那麼就把目標設定比現在的實力還要高一些，讓自己需要很努力才能夠去攀到，這樣子才會把自己的實力拉上去！

每個孩子，不同的問題，卻都一樣的需要努力！

閒聊過程，想起帶他們參加比賽的那段日子。這深刻的生命經驗，或許才是真正我想要給孩子們的吧！

 

下午，孟慈也在Ig上貼了回校的感想，傳了個回饋的訊息給我。這從國中時期孩子想要改變開始綿延至今的信任，也是一直擺渡想要漸漸累積與影響的吧！





 








札記：

今日知道了王秀梗老師辭世的消息，很震驚！

因為教學卓越的計畫跟老師有一面之緣，老師循循的引導我如何將學校的課程架構化，卻也沒想到....。

我想的是，在人生比重的取捨之間，提醒自己應該要更懂得'捨"才是。

希望秀梗老師一路好走。阿彌陀佛 ～～

20190730 家昕、佩卿 回訪～～

 

 沒有先告知的回訪，正在學術營上課的我瞥見熟悉的背影。

下課的時候小聊了一下，也是考完指考等待結果。

因為媽媽是福建人，所以也在抉擇是否要回福建讀師範大學，經濟因素也是考量之一。

其實自己也無法給實質上的建議，只能夠告訴女孩在決定前往兩個不同的方向想下去，把所有的可能都寫下來，盡量把所有的想得到的可能都列進來了，再來決定要走哪一條路。

只要是深思熟慮過後的決定，都是好的決定，沒有所謂的對錯。

感謝貼心的飲料，感謝還有那一份惦量還一直在的信任。

 給女孩獻上自己滿滿的祝福，

即將不同的校園風景，卻是依舊深刻的曾經。

20190728 新玉門關

新玉門關 get ！熱 ~~

竟然在玉井小七巧遇要騎車上台北的畢業生。今天有很多車友也都在小七休息呢！

全部成員的速度都差不多，沒有落隊太多的，新成員也漸漸穩定了呢！

本來想吃煎粿仔，因為天氣太熱決定吃挫冰好了。吃冰吃到抽筋也太誇張~~哈哈😄

每一次騎，就是每一次珍惜。

20190727 踏頻100訓練

 

 今天騎20分鐘，前10分鐘熱身之後，踏頻維持在101～108之間。

20190727 換沙發囉~~ ROLF Benz

 

用了12年的沙發，換過一次皮面，決定換掉了。

全家人到鳳仁路熟悉的店家，在張姐的介紹下挑了一組新的陪伴。

也給了個不錯的價格。

重心開始，家裡也要來大翻新了。

後記：

因為老婆坐上沙發之後的第一個感覺就是很好坐，很舒適。半牛皮的皮面，加上單人椅，張姐給了全部加起來70張小朋友的價格，就"忍痛"下訂了。

20190726 竹雞兒等畢業生回訪

 

許久未見，即將升上大三的孩子們。

依舊熟悉、依然清晰、依然懷念著那時帶妳們參加比賽的時光。

懷著各自的夢想，向前大步邁進，這感覺真的很棒。

希望「爽朗的笑聲」未來在校園中還會一直存在。

「老師，您到那裡我們就跟到那裡。」~~這真的很令人感動。

滿滿祝福獻上，預約下次妳們的回訪再談各自的成長。


#昨天回來的O鎧O鵬也一起加油吧永遠記得要面向陽光的那一面
#中午回來的O群因為在忙所以沒聊太多sorry囉

嚮往大海 ( 加路蘭 )

鯨魚，嚮往的是寬闊無垠的大海。

而不是 ～ ～ 森林。

20190714 孩子報喜訊～～

20190715 訓練台 1hr ～～

累積，才是最強大的力量。

#身教

20190714 二寮休閒騎 ～～

調整了路線，改騎二寮。

20190712 No pain, no story.

No pain,no story.

繼續累積，為5小時能上武嶺突破。

20190704 訓練台。36分鐘。

 

身教，

應該是一種浸潤，

一種無需多說的影響與跟隨，

一種生命影響生命的過程。

而不是你說了算！

20190703 訓練台1小時

今天訓練台踩一個小時，迴轉速大部分都可以維持在85以上。

希望星期日的西進武嶺可以順利的爬上去。

20190702 訓練台 缺氧訓練

今天前20分鐘進行缺氧訓練，模擬高山上缺氧的狀況。

之後再繼續踩到40分鐘。

20190630 訓練台32分鐘

昨天騎完烏山，今天的大腿酸酸的，迴轉速要很用力才能夠維持住。

踩不到1個小時，就踩32分鐘吧！

＃下星期日就要西進武嶺了

20190629 烏山紫竹寺，野馬摔車 ~~

天氣不美麗、運氣不美麗的一次約騎。

20190628 核心日

今天練核心。滾輪鬆筋膜。

20190627 回歸，底定。

回歸，底定。

20190626 混亂

 

交接前後的混亂~~

更可以看出很多事情與風骨!

 

20190624 訓練台

每天的記錄訓練量，就當作訓練自己的堅持吧！

＃備戰一日西進武嶺

終於可以一次踩到1個小時了，

腿力累積中。

20190609 單車挑戰武嶺心得

子欽心得

在上星期聽到可以和三年級一起去武嶺就非常期待6月7日快點到，時間過的很快，這天終於到了，就開始了我們的西進武嶺之旅。

第一天大家早早就到學校集合，補給車一來我們馬上把車子和補給品都上車，就出發了。
過了一個多小時終於到了埔里的地理中心埤，也就是我們的出發點，我們迅速的把車卸下來，就準備出發了，出發前永丞的司機很貼心的告訴我們該注意的事項，之後拍完照我們就出發了。
到人止關之前的坡都沒有很抖，所以是以集團的方式爬坡，之後開始的坡就有點難度了，到了霧社竟然忘記去拍紀念埤....我們就順順的往上騎，結果快到清境時才發現騎過頭了所以我們就下滑到餐廳吃飯，吃完繼續爬剛剛已經爬過的坡一路上的風景非常的美，很快的就到了海拔最高的小七，我就馬上停下來拍照，拍完直衝名宿，結束了第一天的爬坡。晚上吃完飯，我們又跑到小七買泡麵，真的是很會吃，吃泡麵就看到老師po 文說要到大廳錄心得，我們就馬上過去，錄完心得後大家就回房間休息了，準備第二天的爬坡。

第二天早上吃完早餐，我們就到門口集合，永丞的司機大哥也帶著我們做暖身操，預防抽筋、放鬆肌肉真的是很感謝他們做完操我們就出發了，應該是第一天爬了兩次坡的關係，一開始狀況不是很好，但到了翠峰休息完就好多了，很快的我和副隊就到了鳶峰，吃完了補給品看到阿甘他們也上來了，才發現勝翔不見了，去問完才發現他沒有休息先往昆陽前進，於是我們拍完照就開始繼續騎了，應該是平時訓練足夠的關係，感覺昆陽的大陡坡也沒什麼，到了昆陽的停車場也沒看到勝翔，但我看到了牌樓，於是吃了一口補給品就繼續上路，天堂路這段整個都在塞車，所以必須鑽進鑽出，距離牌樓不到100M 而前面的路又是一片空，我就掛大盤往牌樓衝，解鎖了西進武嶺這項成就我拍完照後就看到經理也上來了，不愧是野馬澄，速度真的很快。因為真的太冷了。我們大家輪流拍完照後就下滑到昆陽的停車場避寒下滑同時也看到兩位女老師正要從昆陽前往牌樓，我們在停車場等了一會兒大家都下來了，我們就把單車上車架，準備下山吃飯，結束了兩天的西進武嶺之旅。

真的很謝謝老師願意給我和偉博、阿甘、野馬澄這個機會，讓我們在國二就能完成登上武嶺這個夢想，也謝謝永丞的兩位司機這兩天幫我們補給，也恭喜各位不落地的登上武嶺，希望之後還能和車隊的各位完成更多艱難的路線。


阿甘心得

這次的武嶺騎乘真的是超級艱難的，從一開始的訓練到這次的完騎真的很痛苦不過我們的熬過去了！ 一開始聽到自己能騎武嶺時非常的高興，所以在要去之前就一直訓練自己讓自己不要在過程中那麼痛苦結果好像是太操了讓自己的腳酸了好幾天到了要騎武嶺的第一天腳還在酸。第一天騎武嶺時剛開始大家速度都是差不多的可是到了第一個補給點完後好像大家就開始熱起來了拼命的踩然後在過程中司機大哥還一直幫我們拍照真謝謝他呢！在補給點完後我也一直跟著上去可是腳超級酸的尤其是轉彎處我的腳真的超級無敵累ㄉ不過還是有人一起陪我騎。好像到了要吃午餐的地方司機大哥說就在前面一點點而已結果我們沒聽到就一直一直往上騎這時候因為坡太陡了所以大家都有一點距離了可是在這時我肚子在痛所以有停下來在民宿借廁所當時我一直猶豫到底要不要進去借因為真的太尷尬了所以我站了5分鐘才進去結果剛騎1公里他們就說我們過頭了叫我往下滑說要去吃午飯了。到了吃午飯時不知道是肚子餓還是真的很好吃我一直吃一直吃尤其那個雞肉超多汁的而且皮很脆到現在還想吃ㄋ，吃完後我們就繼續上路了不知道是剛吃飽比較沒力氣還是別的原因上坡騎的好痛苦雖然最後還是一直撐上去。在離民宿只剩2公里多的時候我把卡鞋脫掉了一直往上加速拉過ㄌ3個人然後我就到民宿了超級高興地因為不用再騎了一進到民宿時我覺得超級高級一進去想說怎麼沒有冷氣可是等到洗完澡時我終於知道為什麼不裝冷氣了。到了晚餐時間了那間餐廳我幾乎都沒吃因為真的對我來說太辣了完全沒吃到東西所以吃完晚餐我又去7-11買泡麵吃晚上時超級累錄完心得躺下去就睡著了然後早上起來超級冷的我還把棉被都搶走，起來後我們刷牙準備東西我還吃了一碗泡麵超級好吃ㄉ不過吃完泡麵後我就吃不下早餐了早上要騎之前我們還有先拉筋拉完後就輕鬆了很多之後開始上路都是一直爬坡不過還好有人陪著我講話不然我會很無聊呢！不知不覺我們就到了補給點了當我去完廁所回來時大家都走了所以只能慢慢龜然後就到了昆陽那段真的太痛苦了一直持續上坡而且還一大堆車子讓我差點摔車不過還是有上去到武嶺的頂端當時到了我覺得我所有的痛苦都值得了雖然真的很冷不過終於達成目標啦！超級高興的。 這次要謝謝老師您給我這個機會讓我跟著大家一起騎武嶺還有司機大哥一直給我們加油補給我們才有辦法登頂。 再回去的路上自己睡得超熟的完全搖不醒呢！這次真的太累了。





偉博心得

今天非常開心可以去武嶺， 這是我騎行這麼久的夢想🤩沒想到我這麼快就可以圓夢🤭也非長謝謝老師給我這次騎武嶺的機會！雖然是騎前一個禮拜才知道的但接下來的那個禮拜真的超級無敵操！！！也非常謝謝老師把訓練台借給我們其實操了整整一個禮拜的時間也覺得自己練的不夠總覺得自己一定不行但是我竟然成功了我也無法相信自己能成功，在這趟武嶺我看到了台灣各種美麗的風景，台灣真的是一個很好的地方呢！在武嶺剛開始的時候在地理中心碑，就覺得剛開始的第一天一定會落地，但是到了人止關的時候整個就差不多要熱開了，之後就一直騎！最好還超過原本要聽下來吃午飯的地方⋯可能有超過3k到5k！然後在滑下來，吃完飯在爬一次雖然要在爬一次有一直抱怨說不想在爬可，可是滑下去吃飽飯體力也漸漸恢復了一點，還有吃飯都地點真的超好的，風景超漂亮的可以看到整個碧湖，超級無敵漂亮的，然後下一個是清境的一間7-11在還沒到這間7-11之前的路都算有點，風景也非常漂亮，再一次的補給就要到名宿了，在持續的繼續爬坡，之後就來到了全台最高的7-11富嘉義門市海拔2050在上去一小段就是名宿了，我就拍完照衝上去，到了名宿的風景一樣是非常漂亮，我們住的名宿是嵐山小鎮，看外觀以為很小結果房間是在下面，而且都是一間一間小房子分開的，真的覺得超棒的，我跟阿甘住的是兩人房，一進房間想說怎麼沒有冷氣，覺得有點爛～可是當晚上睡覺的時候！我知道為什麼沒有冷氣了沒錯非常的冷，晚上睡覺只有15度左右⋯🥶整理了一下行李泡個熱水澡在來就是走路到一間海拔2044的魯媽媽的餐廳吃飯，我想說不是爬上去嗎？ 怎麼比剛剛的富嘉7-11低勒？？？算了不管了先進去吃飯再說，吃完飯之後呢，就走回名宿，但我們有一些人下去7-11買泡麵晚點可以吃吃完之後看一下電視就睡著了，那天晚上超好睡，騎了很累又有點冷！蓋在棉被裡超溫暖直接睡著了
到了第二天六點起床準備一下吃早餐🥣整個超冷的，早餐是自助式的有很豐富的菜色，我吃了一點粥幾塊吐司就下去準備收拾行李了🧳7:00要在大廳集合了，我跟阿甘有一點小遲到，因為大家都在暖身了，暖身完了永丞的兩位司機就開始講解今天的路線與要注意的部分說完大家開始準備出發！第一個補給點是翠峰要先爬個5k的坡熱熱身，在爬6.2k的坡到鳶峰，這段真的覺得是最累多一段，可能是因為比較長！再來就是昆陽了！到了昆陽再補一下水上個廁所再來就是武嶺了，可是我看了一下坡沒有很陡只是比較長！我跟阿甘一起騎上去，這個路不落地真的也很難，因為那天的車子真的太多了，根本沒有辦法直接上去，大部分的時間都拖卡下來等車子可是有一段我因為路旁邊的裂縫摔了一下！因為我想說我還沒扣下去可是當我要摔的時候要下來下不來！幸好變把有幫我擋住我才可以拖卡不然後果真的會蠻慘的⋯膝蓋只有輕微的擦傷！後面騎著重機的好心人士還有來問我有沒有怎樣！覺得台灣人真的是非常熱情呢^_^然後就繼續騎到武嶺了！想說好像有點快但我無法相信就馬上下去把車抬上去拍照可是人非常多沒有拍到自己想要的照片只有拍兩張，覺得有點可惜，再來就要下滑到昆陽了，因為那邊的停車場在維修只能下滑！最慘的是非常冷！也沒有穿外套🧥超級冷的道路昆陽我們大家聚在一起取暖🥶我們等補給車下來大家馬上車牽著到車上比較溫暖，等兩位女老師下來，大家都到了就車架上車之後準備被載下去，被載下去真的沒想到這些坡是自己剛剛爬過的，真的蠻佩服自己的風景也真的超級美，都會忍不住多拍幾張照片，現在要下滑去吃飯，然後我就睡著了醒來就到了，但我覺得頭有點暈暈的想吐，一下車乾嘔了一下，在一下我馬上走到垃圾桶吐了🤮⋯永丞的司機大哥看到馬上把濕紙巾給我！非常謝謝永丞的司機再來吃完飯就要回程回到學校了回程我改坐前面比較不會暈，但我回程一路都在睡覺也只有醒來一下子而已當我醒來已經要到台南了！真的覺得這趟旅程非常充實！也非常謝謝老師這次的機會！還有謝謝兩位辛苦的永丞技師，還有陪伴我的兩位女老師各位即將要畢業的3年級以及3位2年級的同學，如果沒有大家我可能就沒辦法完成武嶺，雖然不知道之後會不會有這樣的大型活動？不管車隊有沒有解散我騎車的精神永遠是在燃燒的這兩天一夜我覺得是人生中絕對不會忘記的時刻！我竟然就在國中2年級達成了台灣最高公路武嶺！這對我來說非常有成就感，這趟旅程我覺得最需要的就是耐力了！因為坡非常的長也很陡，但是我還是完成了再次感謝這次所以陪伴著我的大家！謝謝老師謝謝您讓我完成我的夢想！現在的目標就是東進武嶺了還有學業進步


名佐心得

畢登武嶺

出發的當天是提著興奮又期待的心情騎去學校，等了全部的人到了就準備上車架囉!很驚訝的一台車子竟然可以上了8台車子呢呵呵~~上玩車架就上車出發，一上車就是先吃完早餐準備先來補眠一下，睡了一下起來之後大家便講起話來了一個接著一個說出了自己的真心話呢哈哈哈~~

過了不久就到地理中心碑準備暖暖身出發一開始感覺會騎不動連腳都在抖呢，一開始由哲哥領騎暖身過不久就進入山坡路了，騎著騎著就到人止關了騎了16k心想怎麼那麼快嘞!!補給完就真的是走各自的路了(因為各自腿力不同呀!)另一個原因是要迎接第二天的硬路阿~~補給完就跟著佑哥慢慢歸在後面騎一邊聊著天一邊欣賞美麗的風景，騎著就到了霧社的莫那魯道的紀念碑拍完照在準備出發，騎了一段之後就中午了這時補給車的司機大哥就把我們攔下來準備吃飯可是卻沒看見前面領先的人大家就急忙的連環call那些人趕緊下滑吃午餐，聽說有些人就快騎到下個補給站小7接到電話又下滑2公里吃完飯又再騎一趟真是辛苦啊XDDD，吃完飯真的是又撐又飽啊我和佑哥同時開啟仙人模式慢慢龜呀龜，龜到快要到小7的時候突然聽到嘶~~~~的聲音沒錯我爆胎了.........不到2秒全部的氣就爆光了幸好有一個補給車的大哥幫我換了胎真的很謝謝他~~當時心中也有種挫折為甚麼會爆胎嘞.........是不是還不夠注意地上的東西呢?後來想想也不能因為情緒引響整個心情有慢慢調適過來慢慢的騎到小7補給，補給完接著就是騎去清境了，到了清境有些人似乎腿力也耗盡了一寫所以有落後一些，還看到拉爆甘脫下了卡鞋下了車子飛奔似的跑了一個坡(可能是在坡上上不了卡)，慢慢的可以看到一群的綿羊騎著騎著也到水月老師在一個觀景台拍照剛好那裡也很適合拍照就騎過去拍了幾張了(謝謝老師綁我拍了幾張照片)，老師先先走了之後凱凱和奕翔也陸續的到這裡拍了幾張照就出發了，騎了不久就到今晚要住的民宿啦!!!老師說完幾點集合要吃飯玩就各自回房間盥洗囉~~~因為實在太冷了所以我打算第一個洗沒想到出來的水竟然是冰到母湯的水到我要洗完才給我熱水呀…….所以哲哥就洗著熱熱的熱水澡呢!!!之後就是看一下電視等吃飯的時間，到了那間餐廳吃飯大部分的菜不是辣就是酸阿~~~所以我填了4碗飯來解辣呢呵呵~~~之後再散步到清境最高小7買泡麵當消夜，回到房間準備要嗨的時候老師在社團po文說要到大廳錄心得感想(差點忘記了呢!)回到房間就先拉筋完去泡泡澡完吃宵夜準備睡覺

到了第二天哲哥真的是很不夠意思的6點就起來看電視滑手機吵我起來不過我還是繼續睡過了半小時更是過分的拉開窗簾成功的把我亮起來了QAQ，我們決定散步下去小7運動買東西，再回去民宿吃飯再回房間換車衣整理東西，在上去跟著大家做暖身(謝謝永丞的技師帶我們做操)之後司丞大哥還播了一首歌有幾句話讓我記在心裡:「跌倒了  爬起來  繼續奔跑」在那天的行程說不定會給自己不少挫折不過在哪裡摔倒就要在哪裡爬起來繼續振作之後再生活也是這樣的道理，果然一開始就是爬坡呀!!!!還好有幾段是下坡讓我緩和一下，到了翠峰補給一下就繼續前進囉!!!到鳶峰的路上真是一個一個的坡跟髮夾彎甚至想要放棄後來有想到司丞大哥給我們聽的那首歌讓我用不想放棄的心慢慢哼著歌爬上鳶峰補給，在來就是到昆陽的錄了途中還有一台車為了要拍風景靠我非常的近差點撞到我，心裡就真的非常的氣又受驚，到昆陽剩1點多公里的時候真的是非常冷阿~~~最後用全身的力氣撐到昆陽休息站到補給車拿外套準備上最後2領的天堂路，說是天堂路其實不應呀!!!而是車子實在太多了只能鑽車縫能鑽的就鑽，最後剩大概20公尺吧!看到準備下滑的老師說加油快到了抬頭一看終於看到那個牌子了。心理是抱著興奮的心情往上衝跟哲哥喊著:「耶!!!終於到了~~~~」上去準備拍照時真的是好多人呀!!大家趕緊拍完照趕快下滑，下滑真的是超冷啊手都要凍僵了，下滑途中還看到善化國中的老師跟杏宜老師也再爬最後的2公里囉~~~便喊著加油繼續下滑，之後真的太冷了大家總共12個人擠在一輛補給車哲哥還因為要幫別人拿東西手抽筋了呢XD可是過不久翔翔突然動了我的腳一下我的大腿瞬間感到一股疼痛直接抽筋啊~~真的是下滑的每種抽筋XD，之後就準備上車架下山去吃飯囉!!!!吃完飯就真的一身感到疲累啊~~睡著睡著起來就到小7上廁所完準備上高速公路，當大家都醒的差不多的時候司丞大哥就問別車的說要聽校歌嗎?再拿無線電給奕翔唱真的要笑死XDDD

過了不久就到學校啦~~~這趟武嶺的旅程也順利落幕了。

謝謝水月老師這次幫我們辦讓我很難忘的畢業騎讓我們留下國中的美好的回憶，辛苦水月老師了扛了那麼大的責任讓我們上武嶺讓您操心了，如今我們要畢業了感覺3年真的好快，謝謝老師讓我們再騎車學習到堅持、有責任感、負責以及正確的心態，就像老師你說的:「騎車不只是騎車」要再從中學會一些事情是要自己去發現的，能遇見那麼用心的老師應該是我的福分吧!，謝謝老師幫我們辦了那麼棒的畢業禮物，我們之後畢業了老師你的身體也要照顧好哦~~~

路一直都在山一直都在希望以後還可以跟老師一起騎車

依澄心得

    這一次的武嶺跟騎原本是給應屆畢業生的一個回憶，我雖然是二年級但聽到這件事的我其實也很想一起去，很希望能夠挑戰自己，因此當主任問我是否也想跟騎時，我真的很想去，但剛好出發的那一天已經和高爾夫球教練有約，於是糾結了很久，後來主任讓我回去自己協調好，晚上再告訴他答案，我很想要把握住這一次的機會，所以跟教練說明完自己的想法並得到教練的同意後，在晚上傳簡訊給主任答覆，我真的很開心可以參加這一次的武嶺跟騎。

    接下來的幾天，我都會在午休的空檔時間去採訓練台，每一次都很痛苦，戴著口罩吸不到空氣的感覺和大腿的痠痛都讓我很想停下來，因為自己本身的體能也不足所以只能用很慢很慢的迴轉速踩完二十分鐘，其實自己也知道踩的很慢，但是想要讓自己的腿動快一點卻很困難，「放棄」這兩個字一直跟著我每踏下一步便出現一次，但主任跟我們說:「寧可在訓練台上痛苦，也不要在武嶺山上後悔。」於是我只好想盡辦法放空，盡可能忽略放棄的念頭。

    在踩過兩次訓練台的那個禮拜，主任在社團約騎了武嶺前最後的訓練，烏山爬坡訓練，當時也不確定自己是否騎得上去卻還是決定去騎，當我一點點的不落地爬上烏山時，真的很感謝在訓練台上的堅持，那時也希望武嶺可以延續同樣的堅持。

    又經過一周後出發日終於來臨，懷著忐忑的心坐著車到了埔里，做好暖身運動後便開始了一連串無限延伸的上坡，一開始較緩的坡我還可以跟得上其他人，但一段又一段的上坡過後就和前面的人稍微有了點距離，跟著跟著無意識中就到了第一個休息點人止關，停下來補給完後便又繼續爬升，其實在爬坡的時候是沒有甚麼想法的，只是不停地告訴自己絕不可以放棄，一腳一腳的踩在踏板上往前，­­後來就沒有那麼累，可能是因為已經習慣踩踏的模式，一段又一段的長上坡後，其實發現自己好像比當初的自己還要厲害，可以一步一步地往上，即使都是上坡但好像也不是上不去，只要雙腳不停，車輪就會繼續轉動。

    後來因為騎過頭要下滑回去吃午餐，對於要多爬一次坡我其實覺得沒關係，反而是對下滑比較有所抗拒，可能是之前同樣在山上下滑時摔車，從那之後便對於下滑感到很害怕，車速很快，讓我真的很恐懼，右手幾乎沒有放開剎車過，可是這樣會造成輪框過熱磨到煞車皮，所以這是總有一天我必須要努力去克服的。

    吃飽飯後，大家又繼續向前，雖然爬坡很累很辛苦，但不去在意它只單純地踩動踏板時，就好像挺過去也沒什麼了，下午一路上我都是照著白天的方法，上陡坡時很累很累的踩，等緩坡時在緩下來調整好呼吸，雖說這樣的方式不太好，很容易在後面爆掉，但這是目前我能讓自己不在陡坡上停下來的唯一方法，經過了一段又一段的陡坡和陡坡之後總算是看到清境農場的入口了，本以為可以休息了才發現民宿在更上方，還要繼續往前騎，於是我只好咬著牙繼續向前，在終於看到民宿後放鬆了下來，最後也算是不落地上清境。

    第一天說累是很累，但因為很長很長，所以問我哪一個坡最累我其實也不太清楚，因為對我來說，每一段都很累很累，每一段路我都是用同樣的方式在爬，陡坡用力踩，緩坡慢慢踩，而且在騎車時頭腦都是空白的，導致我騎完後有哪些路都不太清楚，只記得騎了很長很長的一段路。

    隔天一早，司機大哥們便帶著我們先做完暖身，然後講解了當天的路線，會經過什麼峰和在哪裡休息都和我們細心講解了，一開始身體還沒有熱起來時會覺得很難騎，但當身體熱起來後就覺得比較還好了，一段段的坡過後到達了第一個休息翠山，大家快速的補給完後便趕著繼續往前，因為擔心身體冷掉就騎不動了，因此我也在補給完後跟著出發了，又經過了很長很長的上坡後，我開始有點想停下來休息，因為它的坡真的完全沒有緩坡可以休息，不像髮夾彎還可以在轉彎時休息，而是一直線的上坡無限延伸，根本沒有可以停下來喘口氣的地方，但在隊友的歌聲和路邊車輛的加油打氣下，我也是咬著牙撐過了那一段來到鳶峰，出發前司機大哥和我們說，鳶峰到昆陽的這五公里是最難騎的，因為他的坡很陡又很長，為了不讓身體冷掉，我也是在吃完補給後便獨自向前，一個人騎的時候會很累，但我也蠻喜歡一個人慢慢爬的，因為可以按照自己的速度也不用害怕會擋到後面的人，我很喜歡被夾在中間的感覺，不是前面也不是後面，就是待在中間自己一個人，不知道為什麼感覺很放鬆且很有安全感。

    到達昆陽前的魔王坡真的讓我超級想停下來，看到前面很多腳踏車手都用牽的了，我也很想停下來用牽的，但我告訴自己不要那麼早放棄，一路上不落地的騎了過來可不是為了讓自己停下來放棄的，於是拚盡了力氣歪歪扭扭爬上了昆陽，再次感受到訓練台的累積有多麼的重要，最後是兩公里的天堂路，從昆陽就可以看的到武嶺的牌樓，但也看見滿滿的車從昆陽一路延伸到武嶺去，但我還是喝了點水之後便繼續向前了。剩下的坡其實都不陡，但車子真的很多很多，雖然我想不落地上武嶺的卻也只能停下來等車子先過去後再繼續騎，在無意識中停了三四次後，我終於快要到達武嶺了，本來想做最後衝刺卻因為車真的很多而作罷。

    當我到達武嶺時真的很開心，我終於算是成功不落地登上了武嶺，心裡是非常開心的，身體卻非常非常的冷，因為天氣真的超級無敵冷，在上面拍完照後，大家便決定下滑到昆陽，本來就害怕下滑的我只號硬著頭皮上了，當下滑時冷風往身上打的時候才真的知道什麼叫寒冷，超級無敵冷，趕緊下滑之後大家就都跑到車上避寒了，甚至到最後一台車上擠了十幾個人。

    當車子從武嶺往山下一點一滴的前進，雖然只有短短一個多小時，我卻看見我爬的所有所有的坡，跟印象中不太一樣，我總覺得自己沒有爬那麼遠，但不斷下滑的車子讓我明白我真的騎了那麼遠，也許我真的比我自己想的還要厲害吧。

    我很謝謝主任給我這一次的機會，因為之前對於給予我的機會我一直不珍惜，甚至到後來根本就都在逃避，「智者創造機會，強者把握機會，弱者錯失機會，愚者害怕機會」在那時我大概是弱者和愚者吧，所以我很謝謝主任再給了我這一次的機會，讓我能夠上武嶺，謝謝所有在這兩天之中幫助我、為我加油打氣的所有人，真的非常非常感謝，在未來我也希望我能做到主任希望我能做到的事「給予」。

    

  廷霖心得

武嶺 臺灣最高公路 會考前老師就有跟我們討，要不要上武嶺拍畢業照，我其實當下有點懷疑，老師是不是太看的起我們了，才在想自己才騎過最高也才，1000公尺的山，而且爬的要死要活。 （武嶺）真的可以嗎??會考完呢還是舉辦成功，當然上武嶺也不是開玩笑啊，因為也不到幾個禮拜，所以只能高強度訓練，假日自己約騎和訓練，老師還教我們帶口罩缺氧訓練，第一次踩的時候真的很爽也很痛苦，那個汗一直流真的好爽啊，可是大腿不聽使喚整個酸到爆。 每次訓練都不敢給自己身體太放鬆，只能告訴自己剩沒多少時候可以準備了，加油吧。大家也很辛苦的訓練，也很期待武嶺那天，真不知道該開心還是害怕，開心要上武嶺了，害怕是上不了武嶺，只能拼看看啦。

到了前天晚上車子在騎去車店用最後的檢查，回家洗洗澡整理行李，就該睡覺了，隔天5點起床，被上行李，準備前往學校，開到了永丞司機開著保母車來，一下車就忙著幫我們把腳踏車用上保母車上，很謝謝他們，學校拍完照大家也要出發了，上車也謝謝家長的餐盒，讓我們在車上吃飽飽，補眠一下，在快要到之前我們這車都哇！好漂亮哦，那座山好高哇該不會要騎那吧，又過了一個山頭又哇好高啊，一山比一山高，真的有點怕，看完風景也要到地理中心埤啦，我超期待的，馬上把車幫忙拿下來，架好前輪看看車子，補水 拍照，就準備前往人止關，

在路程中奇怪明明才幾k我的腰爆痛啊，重開始上坡我沒有騎過平路和下坡了…在人止關休息，哇真的好硬，補給了一下，腰拉一下之後開始騎，腰不會那麼酸了，馬上難得一個小小的下坡，然後又無限上坡啦…又只能慢慢龜上去了，感覺熟悉的甲仙呀…慢慢龜還是到了霧社紀念公園，一樣補給完又是無限的坡，我們要騎去吃午餐騎著騎著已經到了，

前面可能不知道誤會什麼，跟他們說要先停可是他們說要先到民宿所以就跟著騎上去…結果會騎到補給的地方搞烏龍啦，結果我們又騎下去，不過還是敢快吃午餐，午餐很豐盛呢，而且旁邊那個風景真的超棒的，吃完休息20分鐘又要準備上路了，因為剛剛騎過頭又要騎一次哈哈，有點厭世，不過真的還是努力騎上去啦～到了7 11真的超累啊，補給狂吃，餅乾也一直吃，雖然剛吃飽哈哈，不過剩5k了，當然又是上坡嘍～

到了一個7 11以為就是海拔最高的7 11結果是誤會，馬上又繼續上升，旁邊還有羊咩咩呢～慢慢騎終於看到了還拔最高2050公尺的7 11啦，超開心馬上下車拍照，拍完馬上抽車到民宿啦，停車的窗外美景讚到爆啊，馬上停好拍了幾張，拿了鑰匙下去了房間，一進房拖了車衣就放鬆啊，真的好開心，馬上就洗完澡，躺在床上休息去吃飯，吃飯的地方周圍也好漂亮，晚餐有點辣有點酸啊…吃不習慣，吃完跑去7 11買了一堆東西吃，之後上去錄錄心得，錄完馬上跑回房間躺在床上，睡不太著到了12點多就睡著啦～

隔天設5點45鬧鐘拖到6點半敢快才起床，刷牙換車衣，上樓吃早餐，窗邊的景色真的好美啊，山上真的處處都超美誒，吃完回房間收完行李，上樓放行李，之前司機帶我們拉拉筋，動動身體牽車出發啦，嗯…又是上坡…腳貼了兩快貼布那種酸痛感都被超涼的貼布蓋過了，都是長遠坡，我覺得上坡抽車可以省超多力而且可以放鬆，到了翠峰馬上下來吃香蕉，之後嘿又是坡，而且難度有提升了路越來越窄，空氣越來越稀薄，還是有點辛苦上了鳶峰，

到了鳶峰一樣是吃香蕉，之後司機大哥說最後5k不要放了，我們就一樣繼續努力，剛騎彎過一個彎想說可以要到了結果又是大長坡到後面一直塞車啊…上卡一定要脫卡…沒車的時候坡真的太陡不敢上卡而且我座墊有很高不小心摔是直接飛下去啊，還是學學弟脫了卡鞋一手拿一隻，踩著腳真痛啊，很不容易到了平緩坡，司機大哥也下來幫我牽車，讓我穿上卡鞋，因為魔王坡來了，

前面ㄍㄧㄥ上去到了魔王坡一直狂踩踏，結果…又塞車啦，真的是…我很想騎完於是待在原地等沒車在找機會上卡，一上卡馬上抽車到昆陽，補給的時候超冷，遠看2公里的長坡，準備登頂，嗯騎了一小段，又塞車啦…到後面看到都不動只好重中間開衝，終於登頂，等等了隊友一起拍個照，13度的氣溫抵擋不住我心中的火啊，拍了照真的好開始啊，可是我們馬上下滑，又塞車，而且下滑真的冷到快整個都快放掉手把了，一下到昆陽車放著拍完照，10幾個人擠在同台車好溫暖啊， 等老師們下來，也該回程啦，頭暈到爆，

在下山時看著好高的山，我自己想我怎麼騎上來的啊，好扯哦，不過頭真的很暈睡個覺起來就到餐廳了，還是暈暈的，Ya又有烤雞，吃飽上車回家啦，一到學校真的覺得我們大家好強啊，真的很謝謝大家。

我覺得我這次體力還有待加強…… 希望下次挑戰一次西進登頂 在來個東進 謝謝老師讓我們挑戰武嶺 謝謝永丞的司機給我們精神上加持。 武嶺我還會在上去的

奕翔心得

持續踩踏為的是什麼? 到了武嶺的坡上我才懂得。

還記得當在一次騎乘時老師突然說出畢業照要在武嶺拍時 ,大家都以一種不相信 我聽錯了嗎的眼神對看 ,但是心中也對這最後的回憶充滿期待。

當老師確定要辦時 我又回到那個不敢嘗試的小孩 害怕自己無法達成 害怕自己會成為隊友的累贅 。但最後還是報名了, 可是卻在會考完後一直生病導致練習時間少了一些,在踩訓練台時也會因為曾經膝蓋的舊傷而無法踩太久。

轉眼間到達了出發的前一天,帶著一個怕怕的心情睡著了,到了學校我們準備了一下就出發了,在車上和老師隊友們聊了聊天一下子就到了山下 那種感覺既怕怕又期待的感覺真的很矛盾 ,大家自嘲的說騎不上去就上車吧~~~ 之後技師拍完照說完注意的事項後就出發了。

剛開始大家很團結的一起騎到人止關但到了那就開始單飛ㄌ〈不得不說這段欣哲帶熱身帶的實在不錯 〉知道自己實力不如其他人的我選擇到了後面照著自己的速度龜速前進 ,其實在這裡我就有想過是否放棄了 因為小腿好像有躍躍欲試的感覺 但最後還是平安無事的騎到民宿, 到了房間拉拉筋洗完澡 大家一起走去吃飯,在路上大家就像一家子的聊天打屁這感覺真的很棒 。吃完那雲南的辛辣料理大家胃口大增吃了好幾碗的飯xd 看到大家感動到一直拿衛生紙擤鼻涕眼淚都快要掉出來在一旁的老闆也備感榮耀 ,吃完飯後大家一邊唱著校歌一邊走回民宿 到了宵夜時間大家在一個房間看鬼片吃泡麵就結束了第一天的旅程。

第二天的旅程才是最硬的 永丞的技師們和我們介紹路線和拉筋後就出發了

第二天時速基本上我都在5~7之間徘徊 在那美麗的山上我感受到前所未有的寧靜 ,及大自然的擁抱,在路上總有許多人會為我們加油打氣因為他們的鼓勵我就更不敢停下ㄌ 而且離目標也越來越近了 停下就全都白費了。到了鳶峰~昆陽那段 我看到坡直接傻眼 但是還是硬著頭皮上ㄌ畢竟都不落地的騎到這了我可不能在這放棄 當騎到最後一個髮夾彎前的坡時我看到本隊的野馬從我旁邊騎去我卻只能說聲加油就看著他的背影離去,他真的是個無法預測的小孩 對他實在佩服 。到了最後一段天堂路時車子塞的無法動彈所以就只好小小的逆向的騎上了武嶺 ,當看到武嶺的牌子時心中充滿著的只有感動還有更加認同只要努力目標就會離你越來越近 也許你的隊友們各個離你而去但他們不是拋下了你而是在終點前等待那超越自我的你。

因為這次武嶺我學會了只要持續踩踏持續努力哪管那目標是多麼的遙遠困難最終都會在你的汗水下完美的開花結果,當你看見那美麗的果實時心中充滿的歡喜一定會遠遠的勝過那曾經的痛苦。

#感謝那為我們無私奉獻的老師們為了讓我們有最好的回憶不顧風險的讓我們完成夢想
#感謝那些永丞的計師們載我們到目的地為我們講解路況及該注意的事項為我們補給為我們拍照!
#感謝那些在後面默默支持我們的爸爸媽媽們因為你們我們才有這美麗的回憶。


泓志心得

第一天從地理中心盃出發，一直很怕騎不上去， 所以爬坡時一直看心跳有沒有太高，就順順的爬，到了補給點就一直吃，吃完再上，本來快到民宿了，結果在餐廳我們搞錯了，以為要先到民宿，又在下滑兩公里吃午餐，午餐真的夭壽飽的，吃完飯，頂著肚子繼續爬坡，不知不覺也騎到了海拔最高7-11，馬上下車拍照📷，拍完騎一點點就到民宿了，馬上把車靠邊停，晚餐去吃魯媽媽，外觀滿歐式的，很漂亮😍，吃完魯媽媽後大家就回民宿吃泡麵聊天，泡麵剛吃完，老師就叫大家去大廳錄心得，在錄的時候太緊張了，不知道要講什麼，講的很短有點太急了，錄完後大家也就都回房間睡覺了。

第二天吃完早餐，永成的司機帶我們拉拉筋準備出發了，出發後只感覺到海拔越上升空氣越薄，沿路都深呼吸上山，很快就到鳶峰了，補給完繼續上路，上路後只看到車子越來越多，爬坡也只能呆呆的看著風景忽略違和感，後來快到昆陽前有個魔王坡😱，真滴可怕，只能慢慢爬上來，這裡也謝謝翔翔爸錄影，在這裡本來要拍照結果牌樓就在眼前不遠大概…2k，就跟著子欽上了，沿路車塞爆，子欽還差點摔車，所以只好鑽車縫前進，但就快到牌樓時，前面車子全部卡死，一看到旁邊有個小小的縫就二話不說的鑽了，雖然龍頭會去卡到後照鏡，但也不管那麼多了，龍頭抬起來直接用邊走邊騎的方式過縫，看到離牌樓不到15公尺，馬上變檔抽車，上牌樓後感覺像來到了北極🥶五告令，拍一拍馬上閃人，感覺快凍傷，手套都輪流戴，下到昆陽後才下降一度，大家像企鵝一樣全部擠在一團取暖，一看到車子下來，大家馬上衝上車避寒，一台車擠了12個人，真的不誇張，大家都拍完照後也下山了，下山時頭暈暈der，就拼命想入睡，結果彎轉太快頭一直去撞車門，痛苦了一小時左右，下降到一千多公尺，從超冷變超熱，馬上脫衣，在下車吃午餐，吃吃喝喝完就要回台南了，在路上還有校歌從對講機裡傳出來，差點笑死😂。

謝謝老師幫我們辦這次的畢業騎，讓我們留下難忘的回憶，這三年來都辛苦水月老師了，一直為我們操心，如今我們要畢業了，感覺三年過得好快，老師謝謝你讓我學會堅持、負責任……等等，我學到了很多，雖然曾經頑皮、幼稚、不懂事也經常因為脾氣惹事，老師你雖然生氣但還是帶著我們騎車，真的很謝謝你，能遇到老師是我的福氣，謝謝老師幫我們辦這些活動，我們畢業後你要好好保重。

#武嶺3275公尺
#不落地登頂💪


順凱心得
國中的單車旅程
在一年級時，我都覺得水月老師是一個很兇的老師，所以其實我都不太敢去找老師聊天或是問問題，自從二年級時因為看到學長他們在騎車，最後我熱愛上騎車了，也開始喜歡水月老師，騎車其實不會痛苦，有隊友的加油打氣之下，其實，騎車是一件很快樂的事，從一開始的大崗山-二寮-墾丁又回到大崗山、二寮、新玉門關、甲仙、落雨松等等，騎過無數個路程，這些點點滴滴，永遠記在我的腦海裡，在這個階段中，就算我犯錯了，老師還是一樣一而再再而三的原諒我，讓我在回到騎車的這段旅程，老師其實每次帶我們跟騎，他其實是要負起非常大的責任。
在我最印象深刻的應該是騎旗山那次，說第一次上卡，我摔了兩次，老師看到我摔車，第一個反應就是先關心我，然後還跑去對面藥局買ok蹦給我貼，其實這都很感人，我們做錯事，老師兇狠的罵我，但我都不會想去討厭老師，畢竟他也帶給我許多歡樂以及給我一個那麼有正向力的一個運動。
「騎車不只是騎車，我要看到你們從中學到了什麼。」這是老師常常對我們說的，我也謹記在心，我也改變很多，一年級的我被罵可能就會覺得為什麼都要罵我，不是只是件小事嗎？為什麼要這樣？自從騎完車之後，我覺得，如果我不做錯事，老師何必無緣無故罵我，一定是我做的不好啊，老師才會罵，這是我騎車所學的第一件事。「堅持」這兩個字，是我在騎車之後才擁有的，一開始的我體力不是很好，因為一直騎車騎車，每次快不行的時候我都跟自己說「快到了，快到了。」，要堅持下去，不要放棄，騎車之後，不管什麼事，我現在都會告訴自己要堅持，一下子痛苦，會得來更美麗的結果，「先苦後甘」。
第一次墾丁是我這輩子第一次騎過那麼遠的路程，那時候都沒什麼在練習，老師也讓我們去了，那時候真的騎得非常痛苦，都一直問還沒到嗎？我累了，那時候還天真地想說很簡單，我很可以，這是第一次騎遠程的路天真的我，騎到一半的時候還很愛玩，因此被老師掉到後面去，跟他一起騎，到達民宿時，看到那麼美麗的民宿，前面那些痛苦都值得了，到了晚上在吃飯時，老師問說誰明天要上車，那時一個人都沒有，大家都很想完騎，但是老師還說叫我直接上車了，其實當下心裡有點傷心，第一次難得騎那麼遠，結果沒有完騎，第二天我們一些人也就直接坐去潮州火車站了，也完成那次的墾丁行。
自從墾丁完之後，我假日就會常常跟老師、同學一起騎車，好好鍛鍊一下自己，讓下次的墾丁行可以全數完成，在那時候一直練一直練，新玉門關第一次騎的時候，我覺得很累，一直落地，然後騎到不想騎了，但是堅持下去，也覺得其實不會很難，堅持戰勝所有挑戰。
經過了一年，到了第二次的墾丁行，那時我覺得我準備好了，我可以完騎這次的墾丁了，我是被分配到A集團，那時我覺得我速度應該跟不到那麼快，結果騎了之後，我竟然可以，最後我們A集團的也加碼騎到最南端，到最後真的沒力只能吃補給包來補充體力，跟著陳爸的腳步，慢慢踩到民宿，到了民宿之後，一樣是那股感覺「快樂」，再累一樣都值得，吃完晚餐之後，我們到了星沙灣許下自己一個願望，雖然我當時的願望可能達不成了⋯台南高工是我的願望，但是成績考得不太好，應該是說我不夠努力，沒努力的東西，不要抱持著希望會得到，這是我會考完所學到的，沒認真讀書，就沒有應得的成績。
騎完墾丁之後，還是照常的繼續練車，有一次要帶喜樹國小騎七股的時候，我遇到一個國小男生，在騎的時候，他看起來有點累了，變速不太會變，因此我教他，他在騎的時候也跟我說了他在國小發生的事，我也跟他說了我國中的經歷，我跟邵名佐一路上都在跟他講人生大道理，因為我自己成績沒有很好，所以我告訴他，到了國中一定要好好加油，好好讀書，以後要當一個非常有用的人，在講的時候，其實有點感人，他也答應我說他到國中一定會好好認真讀書，他說他在國小成績不是很好，我說「沒關係，讀書的路還很長，只要你肯跟現在一樣，堅持，把它完成，你一定會有成功的那一天。」，他也為我加油打氣，叫我高中一樣要好好讀書，以後跟他一樣當有用的人，我跟他說了，哥哥我要讀高職，我也是不太喜歡讀書的，所以我要學一技之長，才可以變成有用的人，我也因為那位小弟弟之後，我變得認真了，但是⋯總是受不了手機誘惑的我，到了會考前一樣在用手機⋯因此才有現在的後果⋯我很謝謝那位小弟弟，我想說「國中認真讀書好好加油，考上一間理想的高中。」我也從帶了喜樹之後，覺得其實我也有能力可以去教導別人做一些事，其實我在長大，我不是一位只需要別人才能做事的人，我自己也可以，也讓我變得更有自信，我修車沒有很厲害，但是在不會的人面前，我可以展現厲害的一面，在騎乘中，很多都不會變速，在上坡時每個都踩得很累，在停紅燈的時候，我就教他們變速，他們也都聽了下去，在接下來的爬坡也都非常順利，帶完國小生，也覺得他們真的很厲害，沒什麼在練習，竟然可以那麼厲害的完騎整趟的路，他們也是堅持下去的。
在要會考之前，老師告訴我們三年級說要騎武嶺，要給我們三年級的一個畢業禮物 ，那時候其實是很開心的，因為那是一個國中生都很難辦到的一件事情，但在中間我又犯錯了，晚自習又是愛玩，因此被老師退出，當天老師講完，其實心中莫名的有一種感覺，想哭，老師真的講得很感人，拉拔了我們那麼久了，我們那時也沒做出了改變給老師看到，老師也對我們很失望，我聽完之後，我覺得我想要做給老師看，因此我認真的讀書讀書讀書，但前幾天公布成績之後，我覺得，我考得好爛，不知道怎麼面對老師，當時還信誓旦旦的跟老師說，我可以到台南高工，但現在的書包已經不知道是什麼勒 ，到高中的我，一定要好好努力，三年後的那場戰爭，我一定會在戰場上光榮獲勝的，我不要再像國中一樣不好好念書，只想要玩而已。
武嶺，是個艱難的路程，短短的56K會讓你快生不如死，會讓你失去意志，非常崩潰！
武嶺第一天，當時抱著一定會死定的心態，在坐車的時候，要到中心碑了，當時心想「慘了，我腳力會不會不夠⋯」，因為用看的看起來就很陡，而且很高⋯在前幾10K都覺得還好，沒有說很累，到了人止關其實很驚訝，驚訝自己已經騎完當天的一半了，那時是有點嚇到的，人止關後面那邊才是真正的挑戰開始，一路的上坡，讓你爬到不要不要的，而且到霧社那邊要吃飯的時候，一堆腳力很強的人已經都快要到民宿了，但他們最後還是下滑下來吃飯，他們是非常累的，因為餐廳過後那段真的超抖，10%的坡，而且車多路又窄，那時上卡真的超級怕摔倒，幸好最後有ㄍㄧㄥ上去，不然可能就摔倒了，快到一間7-11時，突然抽筋，導致只能下車拉筋牽到7-11，到7-11之後剩下3.4K，感覺很少，但是後面的坡越來越陡，到清境小瑞士那邊我又抽筋了，因此停下來等老師的藥，很感謝老師熱心的幫助，塗完藥，吃了一顆鹽碇之後，繼續騎。
在清境過後的路之後，沿路的風景真的都超美，因此常常停下來拍照，難得用騎腳踏車上來，一定要好好留紀念，快到民宿之前，飄著綿綿細雨，到了民宿之後，都快累死了，可是又覺得很值得，那個民宿設計真的非常棒的！
到了第二天，永丞的技師帶我們做操、拉筋，在拉的時候，那個痠痛感整個都出來，但是也看在18.2K就完騎這次的武嶺了，因此只有一句話「堅持」，堅持這句也在這次騎乘中跟了我好久。
第二天的坡真的比第一天的很難，第一站到的時候，我想又剩13.2K而已，繼續加油，在要到鳶峰那段6.2K的路其實很蠻遠的，但莊欣哲一路一直為我加油打氣，因為騎久了，我的背真的非常的痛，他就說，握平把就好了，這樣比較不會痛，之後我就都用平把在騎了，到了鳶峰，又剩下7K了，技師跟我們說，鳶峰到昆陽那段是最累的，要整個爆發，全開，可是很可惜的是，要到昆陽的那段魔王坡，因為車多而且又很陡，所以我就只能落地下來牽，因為有好幾次都差點往右偏整個掉下去，到昆陽的時候，已經可以看到目的地武嶺那個涼亭了，那時我就想快到了，接下來一定要ㄍㄧㄥ完，之後就一路一直騎一直騎，終於要到了，最後那段直接用衝的，衝上去，到武嶺的時候，當下真的非常開心，這是我第一次騎到那麼高的地方，是很感動的，還沒騎之前，我都一直否定自己說我一定不可能可以上去的啦，結果我竟然辦到了！到上面看到一堆東進上來的，那個坡真的是非常陡，比西進難超多的感覺！！！
非常感謝水月老師給我們這屆三年級那麼好的畢業禮物，希望高中還有機會回來跟老師們一起騎車，騎車的時候我非常快樂！
在以後別人問我國中生涯過得如何，我一定會很驕的說我是仁文美力車隊，一個簡簡單單的單車，讓我國中生涯變得更精彩萬分！
感謝老師一路上的拉拔，即將畢業的我，我也帶點不捨，畢業後的我一定不會忘記老師您的，您對我的愛護與教導，已經成為我這輩子人生最重要的事情了，非常感謝老師
仁文美力車隊是我的驕傲


欣哲心得

國中階段的單車回憶～～ 想當初剛進仁德文賢國中時，那時水月老師還在輔導室，那時我真覺得老師是個非常凶，也非常嚴格的老師，那時的老師，在罵人時都用「獅吼功」，那時的我真的不敢去輔導室，自從2年級開始，老師在招募車隊成員，阿那時我看著身邊的同學都去面試，而我也抱著初生之犢不畏虎的心態去了，那時我還記得老師問了我一句，為什麼要來參加這個車隊面試呢？我就跟老師說，我看到了學長們騎車這個運動，我覺得很帥，而且也感覺這可以改變我的處事態度，但是我覺得最重要的還是因為周遭的同學都去參加了面試，而我覺得我可以試試看，所以我就去了！那時我真的很感謝彥傑教官跟我很好的同學叫我去，所以才遇到這麼好的老師。

2年級的下學期，水哥辦了一個單車計時賽，那應該算是我第一次接觸到了騎車這個運動，那時我們的體能還有腳力非常的差，沒有拿到理想的成績，但是我覺得那應該算是我人生很重要的一個轉捩點，那時我發自內心的告訴自己！我要好好的努力，好好訓練自己！！但是再過不久我記得老師約了一次騎車，那是我第一次騎到新化，那就是二寮看日出.那時根本還沒練到什麼就上了二寮我印象深刻，我落地了，並且牽車.......那對我很有意義，因為那是老師講了一句話，好好訓練一定能不落地的！就因為那句話，我每天下午跟著老師跑步訓練，過了沒多久，老師約了新化街役場與山上淨水道，那時的我已經有個底了，所以也沒有落地騎完了！

接下來在2年級跟騎了無數的地點，有落羽松、二寮、屏教大、玉門關、玉井、東石。這些地點我都記憶猶新，一直都在我的腦海裡，但是我想說老師帶我們出去真的是背負著一個很大的責任，因為騎車真的不是一個很安全的運動，所以要每分每秒都要很注意安全。而在2年級我真的也犯了很多錯誤，雖然被很多老師罵的很兇，但是老師卻還是一直給我機會改過，讓我可以繼續在車隊裡騎車。 2年級最讓我印象深刻的跟騎是第2次二寮，因為我一直努力的訓練，而且老師的話激起我的信心，讓我能不放棄的一直堅持，而讓我能不落地的上二寮！

水月老師真的是我國中階段對我來說最有影響力並且恩惠的老師，因為他一路拉拔我成長，並且一而在在而三的給我機會讓我能改變自己。其實我一直在想一件事情，騎車到底對我有什麼意義，我為什麼能一直持續下去？但是老師曾經說過，「騎車不單單只是騎車，我想從騎車當中看到你們的改變」這讓我謹記在心，也讓我覺得騎車真的讓我改變很多，讓我對處理事情的態度變得很積極，不會只是用隨隨便便的方式面對，一年級只要老師罵我責備我，我就會覺得我又沒有錯，你為什麼要罵我阿，那時根本不知道老師為何要罵我們跟我們講原因，但是後來2年級比較會想了，終於懂了老師責備我們的原因了，因為就是我們犯錯了，老師才會罵我們阿，不可能老師無緣無故罵我們吧！

「堅持」是我在騎車中學會的一件事，如果你不堅持了，你就不會想要努力超越自己，永遠只是在同一個位子徘徊而已，但是一旦你學會了要怎麼堅持，那你自然而然的就會想要努力，挑戰更高的境界！每當在騎車我體力不支時我都會告訴我自己快要到了，要堅持住阿，就因為這樣才能堅持那麼久，持續那麼久。「要怎麼收穫先那麼栽」沒有先付出就不會得到想要拿到的東西。也許這對其他人來說騎車真的就只是騎車吧！但是對我來說不一樣，騎車會讓你看到美麗的風景，也會讓你改變對人對事的態度。

3上，老師約了墾丁，但那時因為家長不同意所以讓我錯失了一個機會，還是很謝謝老師那時想要幫忙我先貼錢，讓我能跟著去，那時我真的非常感動..因為從以前到現在我沒有見過那麼好的老師....雖然不夠錢但是還是想要讓我去，雖然沒跟到，但是我覺得家人還是有他們的堅持，因為孩子還是他們辛辛苦苦養大的，如果發生了什麼意外，沒有人承擔的了，但是我還是很謝謝水月老師想要幫助我，每當回想起真的熱淚盈眶哈哈。因為沒有跟騎到墾丁，所以東石對我來說是國中階段騎最遠的地方，那時能堅持到130幾公里真的覺得很厲害，雖然我沒能像其他同學一樣，跟騎到那麼遠，但是我覺得既然都沒辦法改變了，那就要用百般的努力改變自己，讓自己能跟其他人一樣！

到了三下，快樂的時間也倒數了100天，那時因為在準備會考，所以每天夜以繼日的讀書，但是讓我印象深刻的是晚自習有一次因為在玩所以被退出晚自習，隔天因為想要繼續在去晚自習所以去教務處找了老師跟他道歉，而老師要告訴我們一句話，只要努力，不管在什麼地方都會持續的！就因為這樣，就努力了50天，雖然這過程很艱辛，但是努力總是會有收穫的！但是雖然考的沒有其他人那麼好，但是我覺得只要不辜負自己與老師的期望就好了！ 成績其實不是重點，重點是你有沒有努力過，有沒有辜負自己的期望呢？你付出多少他就會給你多少，或許人生的第一次大考考不好了，但不代表你人生當中每一次都會如此！機會很多，但在於你怎麼去把握它利用它，或許成績會讓你受到挫折或是讓你難過，但是從哪裡跌倒就要從哪裡爬起來，這很重要！！希望未來的自己能繼續加油，不要輕言倒下！

會考前老師約的武嶺，在會考前後我都非常重視！會考完我們每節上課的拜託老師讓我們去踩訓練台，也很謝謝很多老師支持我們，讓我們能上課也去訓練！雖然在這過程中有很多人看不起我們，但是我覺得用實際的行動去表達是最好的！在武嶺前訓練的過程中讓我餘悸猶存的事是騎烏山，因為這次是我第2次上烏山了，第一次是去年底，那時因為衝動並且完全無頭緒，所以就落地了..那時對我的創傷很大，因為它們都已經離我遠去了，而我就自己一個人從驪山老母廟牽到紫竹寺。過程中真的非常累，精疲力盡。但是第2次上去時第一個坡我真的覺得我掌握到技巧了，因為老師教導有方阿！老師教的「節奏」真的超級無敵重要的！因為了節奏，讓我能在烏山不落地的上去，那時的喜悅真的是無法形容阿！

因為那時武嶺剩沒幾天所以加緊訓練，狂騎訓練台，但是我想說帶口罩騎訓練台真的會死人啊..它會讓口水狂噴並且你的鼻子會狂吸到口水..所以只能靠嘴巴吸氣，但是騎了幾次就會適應了！ 到了武嶺當天，喜悅真的都顯現在臉上了！禮拜四晚上真的期待到睡不著覺阿哈哈，但是到了隔天早上，等永丞的司機來時就有點害怕了XD那時在拍團體照時大家坐在一起的感覺真的非常棒，但..這有可能是最後一次大家坐在一起拍照了...

到了上車坐了兩個小時的車，車上的各位勇腳看到周遭的山就不自覺的害怕起來了XDD大家都在猜那座是武嶺，但是猜著猜著就準備要下車了！在地理中心碑每個人都在準備補給的東西，有的上廁所有的熱身，每個人都把最好的狀態拿出來！出發時因為副隊長要用紀錄路線所以停下來，結果..變成我第一個...第一個都壓力真的超級重的阿！速度要壓的剛剛好，前面到快要人止關時大家都很團結的騎在一起，但是我騎的真的累阿...到了人止關每個人都停下來補給，而我也暫時停下來一會兒了，這時大腦給我一個訊息，就是不要在第一個了啦！

接著司丞技師就幫大家拍了很多帥照！等到補給完，大家就各自上路了！接下來因為很累並且也蠻陡的，所以就按照自己的節奏慢慢騎了！接下來第一集團的人過沒幾秒就看不到車尾燈了！而我就跟老師騎在一起，到了霧社事件那又拍了照片，而且很後悔剛剛沒吃補給品...騎到快累死..接著我們幾個就跟老師繼續上路了！經過幾個711都停下來休息，第一天的路段雖然說沒有很陡但是很長，真的會讓你爬到嫑嫑的阿！第一天騎到抽筋真的不是假的，那時因為要拍風景，結果要下車，不慎車衣卡到坐墊，腳整個抽到小腿差點動不了，那時手只能撐著旁邊的東西，要不然只要一動腳又要開始痛了...

接著勒咖欸就先騎走了，而我就慢慢的跟上去，過不久就騎到清境最高的711了(2044m)那時真的覺得那間超商很猛，可以開在海拔那麼高的地方，裡面的東西是不是都空氣阿XD但是後來休息不久就直接騎到嵐山小鎮了(住的地方)！一進房間我就躺在床上，疲勞直接寫在腳上，真的是累阿！進去浴室毫不猶豫的就是泡腳XD因為我的小腿連走路都有困難了..接著洗完就躺在床上看著電視了。

接著去吃雲南料理真的覺得好辣啊！還有我覺得那餐最重要的就是跟老師說聲感謝了！那時真的覺得好難忘阿...接著走回來時跟老師聊著天，才知道老師的軍中生活是那麼的艱辛阿！一邊走一邊聊天真的好悠閒阿...我想老師您也是吧！想到這3年來的努力，終於能放鬆了！真的是慶幸又感到十分不捨阿...這些日子老師為了這件事不知道計畫了多久，而老師又忙著主任的工作，那種累真的不是一般的疲累阿..還是謝謝老師能計畫帶我們去！

到了第2天，大家看起來都比第一天沒精神，但是大家卻打起精神的努力的騎，做完操，大家都依序出發了！第一個補給點就是距離5km的翠峰，那段算都是緩坡，我和勒咖欸還要阿凱還有佐哥騎在一起，大家意志力都非常的強，而且看起來好像大家都把那段當成熱身而已啊XDD等到要騎到鳶峰那段真的開始越來越陡了！時速都只有7到8而已，我還是只有維持在第2集團而已！那段6.2km真的有夠累的，人家都把最後5k當天堂路，但是我怎麼覺得整條路都是天堂路阿...但是我覺得鳶峰到昆陽那段才是最累的！那段的坡都很長，沒有慢慢的踩真的會落地！但是這一路上很多車友都一直鼓勵著我們！真的覺得好開心啊！

等到最後一個坡要到太魯閣國家公園的里程碑，真的冷到快失溫了...休息不久我就直接衝上去武嶺了！看到下滑的子欽他們還有老師，就讓我激起了信心往上衝了！一看到那個里程碑真的眼淚就流出來了..1年多來期待的就在那刻在眼前了！一上去第一件事情就是告訴自己「拍照」！！大家拍了很多照，還有我們CCC的照片！真的覺得這一年多以來的付出都值得了..... 下滑時真的想了很多事情，這兩天真的過得好快..

想當初還在期待武嶺，結果現在已經結束了..時光匆匆已經剩一個多禮拜就要畢業了，這1年多以來真的騎了好多地方啊！這對我來說真的是難忘的回憶！很感謝老師能帶著我們這群3年級的學生還有2年級的學弟妹去騎單車最高殿堂，也想到跟老師您這一年多的日子真的過得很快，很感謝老師一路拉拔我長大，幫我改了那麼多的錯誤。 感謝「騎車」讓我遇到那麼好的一個老師，讓我對您大改觀！希望以後高中我還能繼續騎車這個興趣，也希望高中回來還能看到老師您！其實我還是有一句話想說，騎車這件事情跟裝備是兩件事情，因為以我來講，我也是有快一年騎學校的車騎了那麼多地方，經過了很多風風雨雨，但這跟其他人沒有不一樣，騎車重要的是那顆心與你的毅力，能堅持的人在怎樣都能勇往直前！

最後我只想說水月老師謝謝您讓我加入仁文美麗車隊，讓我能成為仁文美麗車隊的一份子，也希望將來不管在哪了，您還能記得我！而我高中也會在回來跟車隊還有老師您騎車的！ 感謝永丞的司機們還有各位家長們的贊助，各位家長默默的奉獻我都很感謝，因為沒有你們武嶺也不會那麼成功，也感謝勝翔爸爸第2天一直幫我加油打氣，沒有你們大家就不會有現在的我，對你們的感謝真的無法用言語來表達了！還有最重要的水月老師，沒有你我現在也不會在騎車了，謝謝你這3年來幫助我那麼多，讓我能蛻變成現在的我，沒有你的幫助，現在的我也不會過的那麼好，謝謝你這一路拉拔我， 我永遠會記住您們對我的恩惠的！ 我永遠以仁文美麗車隊為榮！