20190712 No pain, no story.

No pain,no story.

繼續累積，為5小時能上武嶺突破。

20190704 訓練台。36分鐘。

 

身教，

應該是一種浸潤，

一種無需多說的影響與跟隨，

一種生命影響生命的過程。

而不是你說了算！

20190703 訓練台1小時

今天訓練台踩一個小時，迴轉速大部分都可以維持在85以上。

希望星期日的西進武嶺可以順利的爬上去。

20190702 訓練台 缺氧訓練

今天前20分鐘進行缺氧訓練，模擬高山上缺氧的狀況。

之後再繼續踩到40分鐘。